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P002 Erkenne deine Stärken – Schritt für Schritt

Inhaltsverzeichnis

Willkommen

Diese Seite lädt Sie zu einer kleinen Reise zu sich selbst ein. Lernen begleitet jeden Menschen ein Leben lang – in der Schule, im Beruf, in Beziehungen, in neuen Lebenssituationen. Doch nicht alle Menschen lernen auf dieselbe Weise, und nicht alle gehen mit Belastungen und Veränderungen gleich um.

Mit den folgenden Fragebögen möchten wir Ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen:

– Wie lerne ich am liebsten? – Wie gehe ich mit Herausforderungen und Belastungen um? – Welche persönlichen Eigenschaften sind bei mir besonders ausgeprägt?

Es geht nicht darum, Sie in eine Schublade zu stecken, sondern Ihnen einen Spiegel anzubieten. Wenn Sie sich selbst klarer sehen, können Sie Ihr zukünftiges Lernen und Handeln bewusster gestalten.

Nehmen Sie sich Zeit, lesen Sie in Ruhe, und beantworten Sie die Fragen ehrlich für sich selbst. Sie können die Texte einfach markieren, kopieren (z. B. mit Strg+C) und in ein Textprogramm oder eine Notiz-App einfügen, um Ihre Antworten zu notieren.

Wichtige Hinweise

– Die folgenden Fragebögen dienen der persönlichen Orientierung und Selbstreflexion. – Sie stellen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Diagnose dar. – Sie ersetzen keine Beratung durch Ärztinnen, Ärzte, Psychologinnen, Psychologen oder andere Fachpersonen. – Wenn Sie sich in einer belastenden Situation befinden oder gesundheitliche Fragen haben, wenden Sie sich bitte an qualifizierte Fachpersonen.

Die Teilnahme ist freiwillig. Wenn Sie Ihre Antworten mit NADEUM‑WIKO teilen, geschieht dies ebenfalls freiwillig und in eigener Verantwortung.

Fragebogen 1 – Welcher Lerntyp bin ich?

Anleitung:

Bewerten Sie jede Aussage mit einer Zahl von 1 bis 5:

1 = trifft nicht zu
2 = trifft wenig zu
3 = teils/teils
4 = trifft zu
5 = trifft sehr zu

Notieren Sie Ihre Zahl jeweils neben der Aussage.

Aussagen:

  1. Ich lerne am besten, wenn ich Dinge praktisch ausprobiere.
  2. Austausch mit anderen hilft mir beim Verstehen.
  3. Ich denke gerne länger über Inhalte nach.
  4. Ich brauche Struktur und Übersicht beim Lernen.
  5. Gespräche und Diskussionen fördern mein Lernen.
  6. Ich analysiere Informationen gründlich.
  7. Erfahrung ist mir wichtiger als Theorie.
  8. Ich ordne oder schreibe Wissen für mich selbst.
  9. Beobachten hilft mir beim Lernen.
  10. Ich reflektiere Gelerntes im Nachhinein.
  11. Ich verstehe durch eigenes Tun.
  12. Ich lerne durch Erklären oder Zuhören.
  13. Ich lerne durch Nachdenken und Zusammenhänge.
  14. Ich brauche Beispiele aus der Praxis.
  15. Ich hinterfrage Inhalte innerlich.

Auswertung Lerntyp

Addieren Sie die Punkte für die folgenden Gruppen:

1. Lerntyp A – Praktisch / Erfahrungsorientiert

    1. Bereich: Handeln, Lernt durch Tun, Ausprobieren, Praxisbeispiele
    2. Typische Eigenschaften: Mut, Selbstwirksamkeit, Flexibilität
    3. Fragen: 1, 7, 11, 14

2. Lerntyp B – Kommunikativ / Sozial

    1. Bereich: Sozial Lernt durch Austausch, Zuhören, Erklären
    2. Typische Eigenschaften: Empathie, Teamfähigkeit, soziale Intelligenz
    3. Fragen: 2, 5, 9, 12

3. Lerntyp C – Reflektiv / Analytisch

  1. Bereich: Denken Lernt durch Nachdenken, Struktur, Analyse
  2. Typische Eigenschaften: Geduld, Achtsamkeit, Integrität, analytisches Denken
  3. Fragen: 3, 4, 6, 8, 10, 13, 15

Der höchste Wert zeigt Ihre bevorzugte Lernweise. Es ist möglich, dass zwei Typen ähnlich stark ausgeprägt sind – dann haben Sie eine Mischform.

Bedeutung der Lerntypen:

  1. Typ A – praktisch / erfahrungsorientiert.
    Sie lernen am besten durch Tun, Ausprobieren und konkrete Anwendung. Praxisbeispiele helfen Ihnen mehr als lange Theorien.
  2. Typ B – kommunikativ / sozial.
    Sie lernen am besten durch Austausch, Gespräche und Zusammenarbeit. Erklären, Zuhören und Diskutieren unterstützen Ihr Verständnis.
  3. Typ C – reflektiv / analytisch.
    Sie lernen am besten durch Nachdenken, Struktur und Analyse. Sie mögen Übersicht, klare Zusammenhänge und gründliches Verstehen.
 

Fragebogen 2 – Persönliche Resilienz

Was bedeutet Resilienz?

Resilienz ist die Fähigkeit, mit Belastungen, Veränderungen und Herausforderungen stabil umzugehen, sich anzupassen und wieder in innere Balance zu finden.

Anleitung:

Bewerten Sie jede Aussage wieder mit 1 bis 5:

1 = trifft nicht zu
2 = trifft wenig zu
3 = teils/teils
4 = trifft zu
5 = trifft sehr zu

  1. Ich finde auch in schwierigen Situationen Lösungen.
  2. Veränderungen kann ich annehmen.
  3. Nach Belastungen finde ich wieder Stabilität.
  4. Ich sehe Herausforderungen als Lernchance.
  5. Ich hole mir Unterstützung, wenn nötig.
  6. Rückschläge entmutigen mich nicht dauerhaft.
  7. Ich vertraue meinen Fähigkeiten.
  8. Ich finde auch in Krisen Orientierung.
  9. Ich bleibe handlungsfähig unter Druck.
  10. Ich kann mich emotional beruhigen.
  11. Ich passe mich neuen Situationen an.
  12. Ich verliere auch in Unsicherheit nicht den Mut.
  13. Ich kann Hilfe annehmen.
  14. Ich kann aus Fehlern lernen.
  15. Ich bleibe zuversichtlich.

Auswertung Resilienzbereiche

Bildung von Teilbereichen:

  1. Stabilität Fragen: 1, 3, 6, 9, 12
  2. Anpassung Fragen: 2, 11, 14
  3. Selbstwirksamkeit Fragen: 4, 7, 15
  4. Unterstützungsfähigkeit Fragen: 5, 13
  5. Emotionsregulation Fragen: 8, 10

Je höher die Summe in einem Bereich, desto stärker ist diese Fähigkeit bei Ihnen ausgeprägt.

Kurze Deutung:

  1. – Hohe Stabilität: Sie bleiben auch in schwierigen Zeiten innerlich standhaft.
  2. – Hohe Anpassung: Sie können sich gut auf neue Situationen einstellen.
  3. – Hohe Selbstwirksamkeit: Sie glauben daran, Herausforderungen aus eigener Kraft bewältigen zu können.
  4. – Hohe Unterstützungsfähigkeit: Sie können Hilfe suchen und annehmen.
  5. – Gute Emotionsregulation: Sie können sich beruhigen und in Krisen einen klaren Kopf behalten.

Fragebogen 3 – Persönliche Eigenschaften (5 Bereiche)

In diesem Fragebogen geht es um fünf grundlegende Bereiche Ihrer Persönlichkeit:

  1. Denken
  2. Fühlen
  3. Handeln
  4. Sozial
  5. Stabilität

Anleitung:

Bewerten Sie jede Aussage wieder mit 1 bis 5:

1 = trifft nicht zu
2 = trifft wenig zu
3 = teils/teils
4 = trifft zu
5 = trifft sehr zu

Notieren Sie Ihre Zahl neben jeder Aussage.

Bereich 1 – Denken

  1. Ich erkenne schnell Muster und Zusammenhänge.
  2. Ich mag es, Informationen zu ordnen und zu strukturieren.
  3. Ich denke gerne über Themen länger nach, bevor ich entscheide.
  4. Ich hinterfrage Dinge innerlich, statt sie einfach zu übernehmen.

 

Bereich 2 – Fühlen

  1. Ich nehme meine eigenen Gefühle bewusst wahr.
  2. Ich kann meine Gefühle meist gut benennen.
  3. Ich bleibe auch bei starken Emotionen einigermaßen klar.
  4. Ich kann mich in stressigen Situationen innerlich beruhigen.

 

Bereich 3 – Handeln

  1. Ich setze Dinge, die mir wichtig sind, auch tatsächlich um.
  2. Ich bleibe an Aufgaben dran, auch wenn sie anstrengend werden.
  3. Ich traue mir zu, neue Herausforderungen anzunehmen.
  4. Ich kann Entscheidungen treffen, auch wenn nicht alles sicher ist.

 

Bereich 4 – Sozial

  1. Ich kann mich gut in andere Menschen einfühlen.
  2. Gespräche mit anderen geben mir oft neue Einsichten.
  3. Ich arbeite gerne mit anderen zusammen.
  4. Ich kann meine Meinung ausdrücken, ohne andere zu verletzen.

 

Bereich 5 – Stabilität

  1. Nach Rückschlägen finde ich wieder in meine Mitte.
  2. Veränderungen werfen mich nicht völlig aus der Bahn.
  3. Ich habe das Gefühl, innerlich einen festen Kern zu haben.
  4. Auch in schwierigen Zeiten verliere ich nicht völlig die Zuversicht.

Auswertung Eigenschaftsprofil

Addieren Sie die Punkte pro Bereich:

  1. Bereich 1 – Denken Fragen: 1, 2, 3, 4
  2. Bereich 2 – Fühlen Fragen: 5, 6, 7, 8
  3. Bereich 3 – Handeln Fragen: 9, 10, 11, 12
  4. Bereich 4 – Sozial Fragen: 13, 14, 15, 16
  5. Bereich 5 – Stabilität Fragen: 17, 18, 19, 20

 

Kurze Deutung:

  1. – Hoher Wert im Bereich Denken:
    Sie sind eher analytisch, reflektiert und strukturiert.
  2. – Hoher Wert im Bereich Fühlen:
    Sie haben einen guten Zugang zu Ihren Gefühlen und können mit ihnen umgehen.
  3. – Hoher Wert im Bereich Handeln:
    Sie sind umsetzungsstark, entschlossen und zielorientiert.
  4. – Hoher Wert im Bereich Sozial:
    Sie sind kontaktfähig, empathisch und kooperationsbereit.
  5. – Hoher Wert im Bereich Stabilität:
    Sie sind innerlich gefestigt, anpassungsfähig und resilient.

Abschließender Hinweis

Diese Fragebögen sollen Ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen – als Lernender, als handelnder Mensch und als Persönlichkeit mit Stärken und Entwicklungsmöglichkeiten. Es gibt keine „richtigen“ oder „falschen“ Ergebnisse, sondern nur Hinweise, die Sie für Ihr Leben nutzen können.

🌿 Soziale Kompetenz – sich selbst und andere wirksam verstehen

Wie wir mit anderen Menschen umgehen, prägt unser Leben jeden Tag: in Gesprächen, in Beziehungen, im Beruf und in Gemeinschaften. Manche Situationen gelingen leicht, andere sind herausfordernd. Oft spüren wir, dass wir uns klarer ausdrücken, besser verstanden werden oder sicherer auftreten möchten.

Genau hier setzt soziale Kompetenz an.

Soziale Kompetenz bedeutet, mit anderen Menschen bewusst, respektvoll und wirksam umzugehen. Sie umfasst die Fähigkeit, eigene Bedürfnisse und Gedanken klar auszudrücken, die Perspektiven anderer zu verstehen und in gemeinsamen Situationen verantwortungsvoll zu handeln. Menschen mit entwickelter sozialer Kompetenz kommunizieren verständlich, lösen Konflikte konstruktiv und übernehmen Verantwortung für ihr Verhalten.

Dabei entsteht eine wichtige innere Grundlage: Sie wissen, wer sie sind, und können entsprechend auftreten – klar, ruhig und selbstbewusst.

Soziale Kompetenz ist keine angeborene Eigenschaft, die man hat oder nicht hat. Sie ist eine Fähigkeit, die sich im Laufe des Lebens entwickeln und stärken lässt. Jeder Mensch kann lernen, sich sicherer auszudrücken, besser zuzuhören, Grenzen zu setzen und Beziehungen bewusster zu gestalten. Dieser Entwicklungsweg geschieht Schritt für Schritt – durch Erfahrung, Reflexion und bewusste Entscheidungen.

Mit wachsender sozialer Kompetenz erweitern sich auch die Möglichkeiten im Leben: im beruflichen Umfeld, in persönlichen Beziehungen, in Gemeinschaften und in der eigenen Entwicklung. Wer sich selbst und andere besser versteht, kann klarer handeln, Konflikte früher erkennen und neue Wege gestalten.

Soziale Kompetenz entwickelt sich oft in Stufen. Jede Stufe stärkt das Vertrauen in die eigene Ausdrucksfähigkeit, das Verständnis für andere Menschen und die Sicherheit im sozialen Handeln. Mit jeder Entwicklung wächst auch das Selbstbewusstsein – und damit die Fähigkeit, das eigene Leben aktiver und stimmiger zu gestalten.

NADEUM-WIKO bietet Mitgliedern und Interessierten die Möglichkeit, diesen Entwicklungsweg bewusst zu begleiten. In Zusammenarbeit mit geschulten und zertifizierten Trainern können soziale Kompetenzen reflektiert, vertieft und praktisch geübt werden. Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre persönlichen Stärken zu erkennen und ihre sozialen Fähigkeiten nachhaltig weiterzuentwickeln.

Diese Angebote dienen der persönlichen Entwicklung und Orientierung. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung.
Bei gesundheitlichen oder psychischen Belastungen wenden Sie sich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.

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